哎，近睡眠质量不太好，翻来覆去睡不着，真是要命。朋友推荐我说试试催眠APP，说能帮我改善睡眠，还能……咳咳，总之挺神奇的。所以我就开始研究起了各种“催眠应用”，想着能找到一款让我彻底“堕落”到睡眠里的神器。当然，“堕落”的意思是睡得香甜，做个好梦的那种！
先说下我的游戏风格吧，我属于那种“easy模式”玩家，不喜欢太复杂的操作，也不想费太多脑筋。简单粗暴，直接有效，这才是我的菜！所以，我找APP也是这个思路，界面简洁，操作方便，效果显著，这就足够了。
一开始，我在应用商店里搜“催眠”，结果出来的应用五花八门，什么“冥想催眠”、“自然音催眠”、“音乐催眠”，还有各种各样我不知道是干嘛的APP，看得我眼花缭乱。下载了好几个试用了一下，有些背景音乐太嘈杂，有的声音太单调，有的操作界面太复杂，总之都不是我想要的。
后来，我改变了策略，直接搜“睡眠”，结果就好多了。我发现，很多睡眠APP里都带有一些催眠功能，比如白噪音、舒缓音乐、催眠故事等等。这就好比游戏里，有些游戏有简单的模式，有些游戏虽然难，但你可以慢慢摸索，找到适合自己的玩法。我终挑中了几个看着顺眼的APP，来给大家做个简单的测评：
| 应用名称 | 特点 | 我的评价 |
|---|---|---|
| 小睡眠 | 白噪音、自然音、催眠音乐，界面简洁 | 不错，白噪音功能很实用，能快速帮助我进入睡眠状态。就是有些声音有点单调，听久了会有点腻。 |
| 睡眠精灵 | 催眠故事、舒缓音乐，有睡眠监测功能 | 催眠故事挺有意思，声音也挺好听的，就是故事有点短，感觉还没进入状态就结束了。睡眠监测功能倒是挺实用，能让我了解自己的睡眠情况。 |
| FitSleep | 与可穿戴设备联动，提供个性化睡眠建议 | 这个比较高科技，需要配合其他的设备使用，对我来说有点麻烦，而且有点贵。对于不怎么关注数据的人来说，有点鸡肋。 |
经过一番尝试，我发现，其实找到适合自己的催眠APP并没有那么难。关键在于找到自己喜欢的类型，比如我比较喜欢白噪音，尤其是那种雨声、海浪声，听着特别舒服。所以，我终选择了“小睡眠”这款APP，毕竟简单易用，效果也还不错。
下载安装这些APP都很简单，一般来说，就是在应用商店里搜索应用名称，然后点击下载安装就可以了。有些APP可能需要注册账号才能使用，不过注册过程也比较简单，按照提示操作即可。至于版本信息，我一般都是下载新的版本，这样功能比较完善，而且BUG也比较少。
当然，除了APP，我还尝试了一些其他的方法来改善睡眠，比如睡前泡个热水澡，听听轻音乐，或者读一些轻松的书籍。这些方法虽然不能直接让我“堕落”到睡眠中，但是能帮助我放松身心，更容易入睡。
说到底，找到一个适合自己的催眠方法，是一个循序渐进的过程。就像玩游戏一样，不可能一开始就通关，需要不断尝试，不断调整，才能找到佳策略。
现在，我的睡眠质量已经比以前好多了，再也不用担心失眠了。当然，我也不是说这些催眠APP就一定能解决人的睡眠毕竟每个人的情况都不一样。但至少，对我来说，它们确实起到了很大的帮助。
那么，你有没有什么改善睡眠的好方法呢？或者你有没有使用过什么好用的催眠APP？欢迎分享你的经验！
