哎,近睡眠质量不太好,老是睡不着,翻来覆去,跟烙饼似的。白天工作又累,真是愁人。朋友推荐了个叫“催眠大师”的App,说是能改善睡眠,我一听,抱着试试看的心态就下载了。这玩意儿,还真挺有意思的,跟玩游戏似的,不过目标是睡着,哈哈。
先说下载吧,我是在应用宝上下到的,还挺方便的。搜索“催眠大师”,点下载,然后安装,几分钟就搞定了。也没啥复杂的步骤,比玩游戏下载安装包还简单。我下载的是新的版本,具体版本号记不清了,反正界面看着挺清爽,没啥乱七八糟的广告,这点好评!
打开App,界面简洁明了,主要功能就是各种催眠音频。有自然环境音效,比如雨声、海浪声、森林鸟叫声等等,还有舒缓的音乐,甚至还有专门针对失眠、焦虑的引导式催眠。我一开始选的是雨声,听着淅淅沥沥的雨声,感觉真的挺放松的。
这App的音频质量也挺不错,声音很清晰,没有杂音,戴上耳机,感觉自己真的置身于雨中,特别舒服。而且,它还有个定时关闭功能,我一般设定个30分钟,听着听着就睡着了,也不用担心一直放着费电。
说起来,这App的催眠效果因人而异吧。我个人感觉,它对改善我的睡眠还是有帮助的。以前我睡不着的时候,脑袋里乱七八糟的,各种事情都想着,现在听着催眠音频,注意力慢慢集中到声音上,那些烦心事就慢慢淡忘了,自然就容易睡着了。
当然,这也不是说用了这个App就能马上见效,毕竟每个人的情况都不一样。我用了大概一个星期左右,才开始慢慢感觉到效果。前几天我尝试了不同的音频,比如森林鸟叫声和轻音乐,发现森林鸟叫声更适合我,听着更舒服,更容易入睡。
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下面我简单做一个总结一下我用“催眠大师”App的一些感受:
功能 | 评价 |
---|---|
音频质量 | 清晰,无杂音,体验良好 |
音效种类 | 丰富多样,自然环境音效和舒缓音乐都有 |
用户界面 | 简洁明了,操作方便 |
催眠效果 | 因人而异,对我个人来说有帮助,但需要坚持使用 |
其他功能 | 定时关闭功能很实用 |
除了这些常规的催眠音频,App里还有其他的功能,比如一些冥想练习,还有睡眠日记可以记录自己的睡眠情况。我偶尔也会尝试一下冥想,感觉也挺不错的,可以帮助我放松身心,缓解压力。不过睡眠日记我还没怎么用,主要还是想着赶紧睡觉,哈哈。
对了,我还发现“催眠大师”App不时会更新,每次更新都会增加一些新的音频或者功能,这点挺好,说明开发团队一直在改进优化,不像有些App更新了反而变差了。我记得好像之前更新过一次,增加了几个新的引导式催眠,专门针对不同类型的失眠感觉挺专业的。
“催眠大师”App是一款不错的助眠工具,至少对我来说是有效的。当然,这东西也不能完全依赖,良好的作息习惯也很重要。不过,有了这个App,至少在睡不着的时候,我可以听着舒缓的音乐放松一下,更容易进入梦乡。这比我之前数绵羊强多了,哈哈。
如果大家也经常失眠,不妨试试这个App,说不定对你们也有用。当然,每个人的情况不同,效果也不一样,这只是我个人的使用体验。 你们有没有什么其他的助眠方法或者推荐的App?分享一下呗,互相交流一下经验,大家一起睡个好觉!