我就老想着能让自己身体更健康，就跟下载个“身体薪酬”一样，收获满满的健康。
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我先是从饮食下手。我去超市买食材，不再像以前一样瞎买。我挑那些新鲜的蔬菜，啥西兰花、菠菜，看着就水灵灵的。水果也选应季的，苹果、橙子啥的。我还开始自己做饭，以前我做饭那叫一个难吃，现在为了健康，我硬着头皮学。我照着网上的教程，一步一步来，切菜、炒菜，忙得不亦乐乎。慢慢地，我做的饭也能入口了，而且吃着自己做的健康餐，感觉倍儿棒。
接着就是运动。我开始跑步，一开始跑几步就喘得不行，感觉自己像个破风箱。但是我没放弃，每天都坚持跑一会儿，从几百米到后来能跑好几公里。后来我又去办了健身卡，跟着教练学各种健身动作。深蹲、卧推，一开始累得我腰酸背痛，但是看着自己的肌肉一点点变结实，我就觉得值了。
还有睡眠，以前我熬夜那是家常便饭，现在我强制自己早睡。晚上到点就把手机扔一边，拉上窗帘，营造一个安静的睡眠环境。一开始翻来覆去睡不着，但是坚持一段时间后，生物钟就调整过来了，每天都能睡得香。
经过一段时间的努力，我发现自己的身体真的变好了。以前爬几层楼就喘，现在一口气爬十几层都没问题。感冒也很少找我了，整个人精神头十足。就跟下载了“身体薪酬”一样，收获了健康这个大宝贝。我觉得，只要掌握了这些健康生活的技巧，每个人都能拥有棒棒的身体。
